5 tipos para curar un Corazón herido

 Aunque los poetas llevan miles de años escribiendo sobre el mal de amores,
cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra persona en el
mundo se hubiera sentido jamás del mismo modo. Si te estás recuperando
de una experiencia de este tipo, hay cosas que puedes hacer para aliviar el sufrimiento.

5 tips para curar un corazón partido:


1. Comparte tus sentimientos.
Algunas personas encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que están pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa
y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al
cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que
la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de
tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como “lo superarás” o “ya conocerás a otra persona”.
Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la única forma
que saben. Pero, si tienes la sensación de que determinada persona es
incapaz de entender por lo que estás pasando o intenta minimizar tus
sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.
[b]2. Cuídate.[/b]
Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reponerse.
Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente
para reducir el estrés y los sentimientos depresivos, e intente elevar
tu autoestima.
[b]3. Piensa en todas las cosas buenas que tienes.[/b]
A veces las personas que tienen partido el corazón se echan las culpas
por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus
faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que
están experimentando. Si te das cuenta de que te está ocurriendo esto,
¡corta de raíz! Recuérdate las cualidades que tienes y, si no se te
ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus amigos
que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.
[b]4. [/b]Mantenerte Ocupada.
Puede costarte bastante cuando estés sumido en la tristeza y dominado
por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento
para redecorar tu habitación o probar una nueva afición (hobby). Esto
no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación - sino que también debes centrar tu atención en otras cosas.
5. Tener paciencia y darte tiempo.
Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el mundo cree que
nunca se repondrá completamente, pero el espíritu humano es
sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un
tiempo. Pero, ¿cuánto tardarás en superarlo? Eso dependerá de qué fue
lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué
rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un
corazón roto puede costar sólo unos días o muchas semanas – y a veces
incluso meses.
Algunas personas sienten que nunca volverán a ser felices
y se refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchísimo e
intentan hacerse daño o hacer daño a otras personas. Las personas que
empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para evadirse
de la realidad de la pérdida pueden creer que están mitigando el dolor,
pero se tratará de un livio meramente temporal. Esas
personas no están afrontando realmente su dolor, sino tan sólo
enmascarándolo, lo que hará que sus sentimientos crezcan en su interior
y, a la larga, prolongará su sufrimiento.

A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la persona necesita ayuda profesional

para reponerse. Para aquellas personas que al cabo de unas semanas no
se empiezan a encontrar mejor o siguen estando deprimidas, puede ser de
gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental o
psicoterapeuta.

O sea, que ten paciencia contigo misma y deja que empiece el proceso de curación del alma.